Κυριακή, 16 Μαρτίου 2014

2 μικρά κόλπα για την δίαιτα

Θα σας πω δυο κόλπα από αυτά που κάνω σε μια προετοιμασία, ώστε να είναι πιο εύκολη η διατροφή μου μέσα στο 24ωρο.

-Φτιάξτε ένα φαγητό κάθε μέρα. Όχι κοτόπουλο το πρωί, μοσχάρι το μεσημέρι και ψάρι το βράδυ. Ωραία είναι αυτά αλλά όχι για όλους. Ας κάνουμε την ζωή μας εύκολη.
Φτιάχνουμε ένα φαγητό π.χ. κοτόπουλο με καστανό ρύζι και το χωρίζουμε σε 2-3 γεύματα τα οποία θα κάνουμε στην διάρκεια της ημέρας.

-Πιείτε 2 ποτήρια νερό μόλις ξυπνήσετε και 2 μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα.
Αυτό είναι ένα εύκολο κόλπο για να μην ξεχνάς να πίνεις νερό, αλλά και για να μην ενοχλεί τα γαστρικά υγρά όταν έχεις γεμάτο στομάχι. (Στα 6 γεύματα είναι 12 ποτήρια/ημέρα!!!)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου