Σάββατο, 1 Μαρτίου 2014

Γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμιση


Γαστροοισοφαγική παλινδρόμιση - συμβουλές.
Στην γαστροοισοφαγικη παλινδρομιση πρέπει να αποφευγουμε τα τηγανιτά, τα λιπαρά, τα καυτερά, τη σοκολάτα, τον καφέ, το αλκοόλ, τα προιόντα ντομάτας, καθως και τα εσπεριδοειδή φρούτα και χυμούς.

 -Να τρώμε μικρότερη ποσότητα τροφής σε κάθε γευμα.
- Να τρώμε το τελευταίο γευμα 3 ώρες πριν τον ύπνο.
-Να χάσουμε το περιττό βάρος.
-Να κόψουμε το κάπνισμα.
-Να έχουμε ανύψωση του κεφαλιού 15cm (όχι ομως με 2ο μαξιλάρι)
-Να αποφευγουμε τα στενά ρούχα και ζώνες.

1 σχόλιο:

  1. ΓΕΙΑ ΧΑΡΑ ΝΙΚΟ, ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΩ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΓΙΑ ΠΕΡΣΟΝΑΛ, ΕΦΟΣΟΝ ΦΥΣΙΚΑ ΑΣΧΟΛΕΙΣΑΙ ΤΟ ΜΑΙΛ ΜΟΥ spiros.livas@gmail.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή