Δευτέρα, 3 Μαρτίου 2014

Γυναίκα και προπόνηση με βάρη.





Όταν λέω σε μια γυναίκα να κάνει προπόνηση με βάρη, αμέσως στο μυαλό της πάει ή εικόνα ότι σε λίγες εβδομάδες θα έχει γίνει "τέρας" από μυες.                                                                                   
Μην μπερδεύετε τον εαυτό σας με τις πρωταθλήτριες που βλέπετε στα περιοδικά, με άριστη γενετική, ώρες σκληρής προπόνησης, χρόνια σωστής διατροφής και πολλές φορές χρήση αναβολικών φαρμάκων.                                                                                                                           Εγώ σας μιλάω για μια καλή αρχή ώστε με τον καιρό να χάσετε το λίπος από τη μέση και τους γλουτούς σας, να φύγει  η κυτταρίτιδα και να γλυτώσετε από την χαλάρωση που έρχεται με τα χρόνια. Και όλα αυτά, μόνο αν βάλετε τον εαυτό σας να δουλέψει σωστά και όχι όπως οι περισσότερες γυναίκες μέσα σε ένα γυμναστήριο που κάνουν διάδρομο μπροστά από την τηλεόραση, μιλάνε με τον διπλανό τους και μετά κάνουν λίγο γιόγκα στην αίθουσα αεροβικής.                              
Μιλάω για σοβαρή προπόνηση με όργανα και ελεύθερα βάρη, αεροβική με ένταση και σίγουρα όλα αυτά μαζί με καλή διατροφή.                                                                                                                
Να ξέρετε ότι με φυσικό τρόπο και χωρίς αναβολικά, το γυναικείο σώμα δεν θα γίνει ποτέ  υπερβολικά μυώδες.                                                                                                                                 Καλές προπονήσεις.  

2 σχόλια:

  1. Πολύ ωραία τα άρθρα σου αλλά πάνω-κάτω είναι όλα πολύ γενικά...θα ήθελα να δω τα θέματα με τα οποία καταπιάνεσαι λίγο πιο αναλελυμένα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Έχεις δίκιο! Πράγματι το κάνω αυτό και μιλάω γενικά, γιατί αναλυτικά μιλάω μόνο στους αθλητές που προπονώ.
    Ο κάθε άνθρωπος θέλει ειδική προσοχή και ποτέ δεν θα καλύψει τις ανάγκες του ένα άρθρο.
    Είμαι υπέρ του να έχεις πάντα έναν δάσκαλο δίπλα σου σε ότι θέλεις να κάνεις σοβαρά.
    Και για να είμαι ειλικρινής, δεν χαρίζω τις γνώσεις μου σε όλους. Κάνω επιλογή των αθλητών μου με βάση τον χαρακτήρα και θα μιλήσω μόνο σε ανθρώπους που θα γνωρίσω από κοντά.
    Μέσα από ένα άρθρο, περισσότερο θέλω να στρέψω κάποιον προς την σωστή κατεύθυνση και μετά με την βοήθεια ενός σωστού δασκάλου ή προπονητή, να μπει σε ένα πρόγραμμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή